芭蕾舞蹈芭蕾基本功都有些什么?

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红烧肉 发表于 2022-05-10 08:01:04

芭蕾舞的基本功有哪些?

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基本的芭蕾技巧分为三类:地面质量训练练习、上层练习和下层练习。

地面练习包括:从脚趾到脚趾的脚背。抬起你的脚趾,脚背会突出成一个拱形的弧线,在美丽的芭蕾脚背上形成一个令人惊叹的拱门。

2.弯曲双腿:坐在地板上,双腿在前,膝盖伸直。 (如果你的小腿肌肉太紧,稍微向后倾斜并用肘部支撑你的背部。)弯曲你的腿,将脚趾伸向身体。您也可以将脚趾指向上方,脚跟离开地面。

3.弯曲脚踝:将脚踝向下弯曲,使脚后跟更靠近地面,并伸直脚趾(此时的脚非常相似,以至于许多舞蹈老师将此位置称为“阿拉丁的脚”。对阿拉丁的神灯。)弯曲你的尽可能保持脚踝向前伸直。

四。伸展脚趾:将脚趾向下伸展以使其伸直,这是脚部弯曲弧线的延伸。尽可能地拉长,尽可能地拉长线。保持这个姿势几秒钟。如果您感到脚部抽筋,您可以放松一下。

五。对于优质的地面练习,勾住脚底,交叉脚推臀部,躺下,侧身吸脚,躺下后吸脚,训练臀部,踢腿等。在仰卧之前,推脚、踢脚、降低臀部等。

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